AuDHD Test

छद्मावरण और मास्किंग मूल्यांकन

समझें कि आप सामाजिक स्थितियों में कितना छद्मावरण करते हैं।

CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire, Hull et al., 2019) उन रणनीतियों के बारे में पूछता है जिनका उपयोग लोग सामाजिक स्थितियों में ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाने या उनकी भरपाई करने के लिए करते हैं। यह एक कुल स्कोर और तीन उपस्केल देता है: क्षतिपूर्ति (सामाजिक कठिनाइयों की भरपाई), मास्किंग (गैर-ऑटिस्टिक व्यक्तित्व प्रस्तुत करना) और आत्मसात (घुलने-मिलने की कोशिश)।

25 प्रश्न — लगभग 5 मिनट लगते हैं

CAT-Q मूल रूप से अंग्रेज़ी में लिखा गया था। यह हिंदी अनुवाद इस साइट के लिए तैयार किया गया है और इसका अलग से सत्यापन (वैलिडेशन) नहीं हुआ है।

CAT-Q मास्किंग मूल्यांकन के बारे में

CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire) सामाजिक छद्मावरण का एक स्व-रिपोर्ट माप है, जिसे Hull et al. (2019) ने विकसित और मान्य (वैलिडेट) किया।

इसे University College London में ऑटिस्टिक वयस्कों के साक्षात्कारों के आधार पर विकसित किया गया और फिर 832 वयस्कों पर परखा गया। इसके 25 आइटम तीन उपस्केल बनाते हैं: क्षतिपूर्ति (सामाजिक और संचार संबंधी कठिनाइयों की भरपाई करने वाली रणनीतियाँ, जैसे दूसरों की नकल करना या स्क्रिप्ट का पालन करना — 9 आइटम), मास्किंग (गैर-ऑटिस्टिक व्यक्तित्व प्रस्तुत करने वाली रणनीतियाँ, जैसे अपने चेहरे और शरीर पर नज़र रखना और उन्हें ढालना — 8 आइटम) और आत्मसात (घुलने-मिलने की कोशिश, जैसे यह महसूस करना कि आप 'अभिनय' कर रहे हैं या खुद को बातचीत के लिए मजबूर करना — 8 आइटम)।

CAT-Q स्कोरिंग कैसे काम करती है

CAT-Q अपने 25 प्र��्नों में से प्रत्येक के लिए 'पूर्णतः असहमत' से 'पूर्णतः सहमत' तक 7-बिंदु लिकर्ट स्केल का उपयोग करता है।

हर आइटम को 1 से 7 तक स्कोर किया जाता है, और पाँच आइटम (3, 12, 19, 22 और 24) उल्टे स्कोर किए जाते हैं, ताकि अधिक स्कोर का अर्थ हमेशा अधिक छद्मावरण हो। कुल स्कोर 25 से 175 तक होता है; क्षतिपूर्ति 9 से 63 तक, मास्किंग और आत्मसात 8 से 56 तक। CAT-Q का कोई नैदानिक कटऑफ नहीं है। मूल अध्ययन में कुल स्कोर का औसत ऑटिस्टिक वयस्कों में लगभग 120 और गैर-ऑटिस्टिक वयस्कों में लगभग 87 था (प्रति आइटम 4.79 और 3.48)।

CAT-Q वर्णनात्मक है, नैदानिक नहीं। तीन उपस्केल स्कोर दिखाते हैं कि आपने किस तरह की रणनीतियों का सबसे अधिक उपयोग बताया है — क्षतिपूर्ति, मास्किंग या आत्मसात — जिस पर किसी चिकित्सक या थेरेपिस्ट से चर्चा करना उपयोगी हो सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ऑटिस्टिक छद्मावरण या मास्किंग क्या है?
छद्मावरण (या मास्किंग) का अर्थ है ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाना या गैर-ऑटिस्टिक सामाजिक व्यवहार की नकल करना — उदाहरण के लिए ज़बरदस्ती आँख मिलाना, बातचीत का पहले से अभ्यास करना, दूसरे लोगों के भावों की नकल करना, या सामाजिक नियमों को सहज रूप से नहीं बल्कि जानबूझकर सीखना। लोग कई कारणों से छद्मावरण करते हैं, जैसे बुलिंग से बचना, नौकरी बनाए रखना या रिश्ते बनाना। शोध ऑटिस्टिक वयस्कों में बार-बार छद्मावरण को थकावट, चिंता और अवसाद से जोड़ते हैं।
क्या उच्च मास्किंग मेरी ऑटिज़्म स्क्रीनिंग स्कोर को बहुत कम कर सकती है?
हाँ, ऐसा हो सकता है। AQ-10 (/autism-test) जैसी छोटी स्क्रीनिंग प्रश्नावलियाँ सामाजिक कठिनाइयों के बारे में पूछती हैं, और जिस व्यक्ति ने इन कठिनाइयों की भरपाई करना सीख लिया है, वह ऐसे उत्तर दे सकता है जिनसे वे छिप जाएँ। शोधकर्ताओं ने CAT-Q को आंशिक रूप से इसी कारण विकसित किया। कम स्क्रीनिंग स्कोर के साथ उच्च CAT-Q स्कोर पर किसी चिकित्सक से चर्चा करना उचित है — अपने आप में यह ऑटिज़्म का प्रमाण नहीं है।
मास्किंग मानसिक स्वास्थ्य से कैसे संबंधित है?
शोध लगातार उच्च छद्मावरण को खराब मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ते हैं। अपने व्यवहार पर लगातार नज़र रखने और उसे ढालने का प्रयास थका देने वाला होता है और इसे ऑटिस्टिक बर्नआउट से जोड़ा गया है। Cassidy et al. (2018) ने ऑटिस्टिक वयस्कों में छद्मावरण को आत्मघाती प्रवृत्ति से जुड़ा पाया। अगर आप कठिन समय से गुज़र रहे हैं, तो कृपया किसी स्वास्थ्य पेशेवर या स्थानीय संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें।
क्या ऑटिस्टिक महिलाएँ अधिक छद्मावरण करती हैं?
औसतन, शोध में पाया गया है कि ऑटिस्टिक महिलाएँ ऑटिस्टिक पुरुषों की तुलना में अधिक छद्मावरण बताती हैं (Hull et al., 2020), संभवतः घुलने-मिलने के अधिक सामाजिक दबाव के कारण। ये समूहों के बीच के अंतर हैं — किसी भी जेंडर का कोई भी व्यक्ति बहुत अधिक या बहुत कम छद्मावरण कर सकता है।
तीन उपस्केल (क्षतिपूर्ति, मास्किंग, आत्मसात) का क्या अर्थ है?
क्षतिपूर्ति में वे रणनीतियाँ आती हैं जो सामाजिक और संचार संबंधी कठिनाइयों की भरपाई करती हैं: दूसरे लोगों की शारीरिक भाषा की नकल करना, स्क्रिप्ट का पालन करना, या अवलोकन, टीवी या किताबों से सामाजिक कौशल सीखना। मास्किंग में गैर-ऑटिस्टिक व्यक्तित्व प्रस्तुत करना आता है: अपने चेहरे और शरीर पर नज़र रखना और उन्हें ढालना ताकि आप तनावमुक्त या रुचि लेते हुए दिखें, और अपनी छाप को नियंत्रित करना। आत्मसात में घुलने-मिलने की कोशिश आती है: यह महसूस करना कि आप 'अभिनय' कर रहे हैं, खुद को बातचीत के लिए मजबूर करना, बातचीत से बचना, या सामाजिक मेलजोल के लिए सहारे की ज़रूरत होना।
'अनमास्किंग' क्या है और क्या यह संभव है?
अनमास्किंग छद्मावरण व्य���हारों को कम करने और खुद को अधिक प्रामाणिक रूप से ऑटिस्टिक होने देने की क्रमिक प्रक्रिया है। यह अक्सर बढ़ी हुई आत्म-जागरूकता से शुरू होती है — यह समझना कि कौन से व्यवहार वास्तविक हैं और कौन से प्रदर्शित। तंत्रिका विविधता-सकारात्मक चिकित्सक के साथ थेरेपी और ऑ���िस्टिक समुदाय से जुड़ना इस प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है। अनमास्किंग रातोंरात नहीं होती और सब-क���छ-या-कुछ-नहीं नहीं है। कई लोग पाते हैं कि वे सुरक्षित वातावरण में अधिक अनमास्क कर सकते हैं जबकि आवश्यक संदर्भों में कुछ मास्किंग बनाए ���खते हैं। लक्ष्य मास्किंग के बोझ को कम करना है, सभी अनुकूली सामाजिक रणनीतियों को समाप्त करना नहीं।

संदर्भ

Hull, L., Mandy, W., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., Allison, C., Smith, P., & Petrides, K.V. (2019). Development and Validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q). JADD, 49(3), 819-833.

Hull, L., Lai, M.-C., Baron-Cohen, S., et al. (2020). Gender differences in self-reported camouflaging in autistic and non-autistic adults. Autism, 24(2), 352-363.

Hull, L., Petrides, K.V., Allison, C., et al. (2017). 'Putting on My Best Normal'. JADD, 47(8), 2519-2534.

Cassidy, S., Bradley, L., Shaw, R., Baron-Cohen, S. (2018). Risk Markers for Suicidality in Autistic Adults. Molecular Autism, 9, 42.

चिकित्सकीय समीक्षा: Holly Schiff, Psy.D., Licensed Clinical Psychologist — CT #8.003896, RI #PS02171, NY; Registered Telehealth Psychologist — FL #TPPY2749· अंतिम समीक्षा 20 सितंबर 2026