AuDHD लक्षण

पृष्ठभूमि शोर को फ़िल्टर करने में कठिनाई ऑटिज़्म और ADHD दोनों में आम है, लेकिन AuDHD में यह विशेष रूप से तीव्र हो सकती है। आप पा सकते हैं कि रेस्तरां में बातचीत का पालन करना असंभव है — इसलिए नहीं कि आप ध्यान नहीं दे रहे, बल्कि इसलिए कि कांटे-चम्मच की आवाज़, संगीत और अन्य बातचीत शारीरिक रूप से आपकी तंत्रिका तंत्र को अभिभूत कर देती हैं। उसी समय, अकेले होने पर आप तेज़ संगीत सुन सकते हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क श्रवण उत्तेजना की लालसा करता है। कपड़ों के टैग, कुछ कपड़े, अप्रत्याशित स्पर्श और भोजन की बनावट तीव्र असुविधा पैदा कर सकते हैं, जबकि साथ ही आप लगातार हिलते-डुलते रहते हैं, गहरे दबाव की तलाश करते हैं या भारित कंबल चाहते हैं। दोनों स्थितियाँ इंटरोसेप्शन — भूख, प्यास और दर्द जैसे आंतरिक शारीरिक संकेतों को महसूस करने की क्षमता — को प्रभावित करती हैं, जिसका मतलब है कि आपको तब तक भूख का पता नहीं चल सकता जब तक आप काँपने न लगें। AuDHD संवेदी अनुभव की पहचान विरोधाभास है: आप एक साथ बहुत संवेदनशील और पर्याप्त संवेदनशील नहीं हैं। वही व्यक्ति सुपरमार्केट में शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन पहन सकता है और फिर अपनी इच्छा से एक शोरगुल वाले कॉन्सर्ट में जा सकता है।

ऑटिज़्म अक्सर सामाजिक संपर्क को थकाऊ बना देता है, जबकि ADHD सामाजिक उत्तेजना की लालसा पैदा कर सकता है। परिणाम एक निराशाजनक चक्र है: आप आवेगपूर्ण रूप से सामाजिक योजनाओं पर सहमत होते हैं, फिर उनके करीब आने पर डरते हैं, खुद को जाने के लिए मजबूर करते हैं और भारी मास्किंग करते हैं, फिर बाद में थकान से टूट जाते हैं। बातचीत में, आपको समूह चर्चा का पालन करने में कठिनाई हो सकती है जबकि अनकहे सामाजिक नियमों को समझने की कोशिश कर रहे हैं। आप दूसरों को आवेगपूर्ण रूप से टोक सकते हैं और फिर तीव्र शर्म महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप उस सामाजिक नियम को जानते हैं जो आपने अभी तोड़ा। या आप किसी जुनूनी विषय में गहराई से जा सकते हैं जबकि दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं का ट्रैक खो देते हैं। AuDHD व्यक्ति अक्सर मास्किंग में असाधारण रूप से कुशल होते हैं। ADHD की सहजता, हास्य और सामाजिक ऊर्जा एक व्यक्ति को वास्तव में जितना है उससे अधिक सामाजिक रूप से सहज दिखा सकती है। हालाँकि, इस दोहरी मास्किंग की कीमत बहुत अधिक है — पुरानी सामाजिक थकान और लगातार प्रदर्शन से अंतिम बर्नआउट।

AuDHD के सबसे निराशाजनक अनुभवों में से एक इरादे और कार्रवाई के बीच की खाई है। आपका ऑटिस्टिक मस्तिष्क विस्तृत, सटीक योजनाएँ बना सकता है। आपका ADHD मस्तिष्क शुरू करना लगभग असंभव बना देता है। एक बार जब आप अंततः शुरू करते हैं, तो ADHD की विचलनशीलता ऑटिस्टिक हाइपरफोकस के साथ प्रतिस्पर्धा करती है: यदि कार्य आपकी रुचि से मेल खाता है, तो आप घंटों हाइपरफोकस कर सकते हैं और खाना भूल सकते हैं। यदि नहीं, तो आप मिनटों में इसे छोड़ सकते हैं। ADHD का समय अंधापन — समय बीतने को सटीक रूप से महसूस करने में असमर्थता — ऑटिस्टिक समय कठोरता — घटनाओं को विशिष्ट समय पर होने की आवश्यकता — के साथ जुड़ जाता है। आप बेहद समय पर रहना चाहते हैं, लेकिन आप ट्रैक नहीं कर सकते कि कितना समय बीत गया है। कई AuDHD व्यक्ति एक विशिष्ट संगठनात्मक अराजकता का वर्णन करते हैं: उन्हें काम करने के लिए एक साफ, व्यवस्थित वातावरण चाहिए, लेकिन वे इसे बनाए रखने में असमर्थ हैं। वे हाइपरफोकस ऊर्जा के विस्फोट में सब कुछ पूरी तरह से व्यवस्थित कर सकते हैं, केवल अगले कुछ दिनों में इसे अव्यवस्था में बदलते देखने के लिए।

AuDHD वाले लोग अक्सर ऐसी भावनाओं का वर्णन करते हैं जो तेज़ी से आती हैं, ज़ोर से टकराती हैं और प्रबंधित करना कठिन होता है। ADHD भावनात्मक आवेगशीलता का योगदान करता है — प्रसंस्करण से पहले प्रतिक्रिया — जबकि ऑटिज़्म भावनात्मक तीव्रता और भावनाओं की पहचान में कठिनाई (एलेक्सिथाइमिया) का योगदान करता है। जब माँगें क्षमता से अधिक हो जाती हैं, तो आप मेल्टडाउन (बाहरी रूप से व्यक्त अभिभव) या शटडाउन (आंतरिक रूप से व्यक्त अभिभव — बोलने में असमर्थता, पीछे हटना, जमा हुआ महसूस करना) का अनुभव कर सकते हैं। ADHD की आवेगशीलता मेल्टडाउन को तेज़ी से होने दे सकती है, जबकि ऑटिस्टिक कठोरता शटडाउन से उबरने को लंबा बना सकती है। अस्वीकृति संवेदनशीलता डिस्फोरिया (RSD) आजीवन सामाजिक गलतफहमियों से बढ़ जाता है। AuDHD बर्नआउट थकान का एक विशेष रूप से गंभीर रूप है — पहले प्रबंधनीय कौशल का नुकसान, संवेदी संवेदनशीलता में वृद्धि, और एक व्यापक थकान जिसे केवल आराम से हल नहीं किया जा सकता। उबरने के लिए अक्सर महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों की आवश्यकता होती है।