AuDHD 증상

배경 소음을 걸러내기 어려운 것은 자폐증과 ADHD 모두에서 흔하지만, AuDHD에서는 특히 강렬할 수 있습니다. 식당에서 대화를 따라가지 못할 수 있습니다 — 주의를 기울이지 않아서가 아니라, 식기 소리, 음악, 다른 대화 소리가 물리적으로 신경계를 압도하기 때문입니다. 동시에, 혼자 있을 때는 뇌가 청각 자극을 갈망하기 때문에 큰 소리의 음악을 찾을 수 있습니다. 옷 태그, 특정 원단, 예상치 못한 접촉, 음식 질감은 강한 불편함을 유발할 수 있지만, 동시에 끊임없이 안절부절하고, 깊은 압박을 추구하거나, 가중 담요를 갈망합니다. 두 가지 상태 모두 내수용감각 — 배고픔, 갈증, 통증과 같은 내부 신호를 감지하는 능력 — 에 영향을 미쳐, 몸이 떨릴 때까지 배고픔을 알아채지 못할 수 있습니다. AuDHD 감각 경험의 특징은 역설입니다: 동시에 너무 민감하면서 충분히 민감하지 않습니다. 같은 사람이 식료품점에서 노이즈 캔슬링 헤드폰을 쓰고도 자발적으로 시끄러운 콘서트에 갈 수 있습니다.

자폐증은 종종 사회적 상호작용을 지치게 만들고, ADHD는 사회적 자극에 대한 갈망을 만들어낼 수 있습니다. 그 결과 좌절스러운 순환이 생깁니다: 충동적으로 사교 계획에 동의하고, 다가오면서 두려워하고, 억지로 참석하여 심하게 마스킹하고, 이후 탈진으로 무너집니다. 대화에서, 암묵적인 사회적 규칙을 해독하려 하면서 그룹 토론을 따라가는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 충동적으로 다른 사람의 말을 끊고 자신이 방금 깨뜨린 사회적 규칙을 알고 있기에 강한 수치심을 느낄 수 있습니다. 또는 열정적인 주제에 깊이 빠져들면서 상대방의 반응을 놓칠 수도 있습니다. AuDHD인은 종종 마스킹에 매우 능숙합니다. ADHD의 자발성, 유머, 사교 에너지는 실제보다 더 사교적으로 편안해 보이게 할 수 있습니다. 그러나 이 이중 마스킹은 큰 대가를 수반합니다 — 만성적인 사회적 피로와 끊임없는 연기로 인한 궁극적인 번아웃입니다.

AuDHD에서 가장 좌절스러운 경험 중 하나는 의도와 행동 사이의 간극입니다. 자폐 뇌는 상세하고 완벽한 계획을 세울 수 있습니다. ADHD 뇌는 그것을 시작하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. 마침내 시작하면, ADHD의 산만함이 자폐의 과집중과 경쟁합니다: 과제가 관심사와 일치하면 몇 시간이고 과집중하며 식사를 잊을 수 있습니다. 일치하지 않으면 몇 분 만에 포기할 수 있습니다. ADHD의 시간 맹 — 시간의 흐름을 정확하게 감지하지 못하는 것 — 은 자폐의 시간 경직성 — 사건이 특정 시간에 일어나야 한다는 필요성 — 과 결합됩니다. 절실히 제시간에 도착하고 싶지만, 얼마나 시간이 흘렀는지 추적할 수 없습니다. 많은 AuDHD인은 특정한 조직적 혼돈을 묘사합니다: 기능하기 위해 깨끗하고 정리된 환경이 필요하지만, 그것을 유지할 수 없습니다. 과집중 에너지의 폭발로 모든 것을 완벽하게 정리한 후, 다음 며칠 동안 무질서로 돌아가는 것을 지켜보게 됩니다.

AuDHD인은 종종 감정이 빠르게 밀려오고, 강하게 부딪히며, 관리하기 어렵다고 묘사합니다. ADHD는 감정적 충동성 — 처리하기 전에 반응하는 것 — 을 기여하고, 자폐증은 감정의 강도와 감정을 식별하기 어려움(감정표현불능증)을 기여합니다. 요구가 능력을 초과하면, 멜트다운(외현화된 압도)이나 셧다운(내현화된 압도 — 말이 나오지 않고, 위축되고, 얼어붙는 느낌)을 경험할 수 있습니다. ADHD의 충동성은 멜트다운을 더 빨리 발생시키고, 자폐의 경직성은 셧다운으로부터의 회복을 더 길게 만들 수 있습니다. 거부 민감성 정서 불쾌(RSD)는 평생의 사회적 오해로 인해 악화됩니다. AuDHD 번아웃은 특히 심각한 형태의 피로입니다 — 이전에 관리 가능했던 기술의 상실, 감각 민감성 증가, 휴식만으로는 해결되지 않는 만연한 피로. 회복에는 종종 상당한 삶의 변화가 필요합니다.